Не подрывайте здоровье БАДами
В России, с усилением контроля продаж лекарственных средств, стали ещё более популярны биодобавки.
Однако, многочисленные исследования учёных разных стран показывает, что бездумное употребление витаминных комплексов и БАДов может серьёзно подорвать здоровье людей.
Конечно же, в идеале все витамины и микроэлементы человеческому организму лучше получать с питанием.
К сожалению, многие считают, что суточная норма потребления витаминов и минеральных комплексов возможна только в виде пилюль, но мало кто знает, что производители этих комплексов пытаются сочетать не сочетаемое.
К примеру: одновременный прием железа и цинка (а это предлагают многие комплексы содержащие микроэлементы) — совершенно неэффективен. А в некоторых случаях приводит к аллергическим реакциям.
Практически во всех БАДах присутствует кальций и витамин Д, такой дуэт может навредить почкам и сосудам.
Очень аккуратно надо обращаться с витамином С, который некоторые персонажи пьют горстями. Аскорбинка небезопасна для ЖКТ и почек.
Как только по весне девочки начинают страдать от выпадения волос, сразу же бегут за БАДом в составе которого присутствует селен.
Совершенно не подозревают страдалицы, что это бесполезно, и в малых дозах селен — мертвому припарка, а вот в больших — яд. Проще добыть этот микроэлемент из фасоли, чечевицы и щавеля.
Витамины группы В тоже не все сочетаются между собой, более того, В1 не рекомендуется употреблять в комплексе с В2,В3 и В6. Витамин В6 нельзя миксовать с В12.
Во всех огромных витаминных комплексах — большой пользы нет.
Вообще, злоупотреблять пилюлями — нельзя! Это приводит к серьезным негативным последствиям и сбоям в работе организма.
Прежде, чем приобрести какой-либо комплекс, БАД или микс из микроэлементов — хорошенько подумайте, а ещё лучше — ознакомьтесь, как взаимодействуют между собой все вещества входящие в его состав.
