alena_osier

Categories:

А вам слабо?

Продолжаю находить в медиа пространстве истории про интересных возрастных женщин, которые в свои 50+ продолжают развиваться, учатся и радуются жизни. 

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

Алехандра Лабастида-Шапиро, живущая в Чикаго, с детства увлекается бегом и утверждает, что её моложавая внешность и подтянутое телосложение — все благодаря диете и ОЧЕНЬ активному образу жизни. 

Когда она была маленькой, родители Алехандры, в случае когда дети заболевали, пользовались природными средствами и травами. 

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

Гламурная бабушка работает инструктором по пилатесу, она мать троих детей и бабушка четверых внуков. 

Алехандра рассказывает, что она избегает обработанной пищи и сахара — это часть её диеты. Сейчас даме 55 лет, но довольно часто женщину принимают за старшую сестру её 32-летней дочери. 

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

Алехандра утверждает, что отец познакомил её с физическими упражнениями ещё в детстве. Сколько дама себя помнит, она всегда занималась спортом. 

«Я всегда занималась спортом и считаю, что наше тело — это храм, в котором живет наша душа, поэтому я годами изучала и практиковала лучшие и более эффективные способы улучшить свой храм.

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

Мой образ жизни всегда был здоровым, но он улучшался благодаря знаниям и опыту, а также благодаря наблюдению за результатами моих клиентов. 

Я учу знаниям, и на своём примере показываю, что возраст — это просто число, особенно если вы правильно относитесь к своему образу жизни и позитивно настроены».

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

Алехандра, после нескольких лет занятий кардио, в 2000 году пришла в пилатес. Она добавляет: 

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

«Раньше я думала, что кардио было более чем достаточно, чтобы поддерживать свое тело в здоровом состоянии. 

Однако травмы и изучение разных форм тренировок научили меня, что у наших мышц разные способности и движения». 

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

Гламурная бабушка также верит, что пилатес помогает укреплять её тело по мере взросления. Она продолжила: 

«Я также узнала, как с возрастом важно развивать наши мышцы, чтобы предотвратить остеопороз и сохранить гормональный баланс, миксуя активные тренировки с тренировками восстановления. 

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

Хорошая осанка и подвижность играют важную роль в нашем энергетическом уровне и помогают избавиться от токсинов в организме. 

Баланс питательных веществ очень важен, но лишь с позитивным настроем, эти компоненты создают здоровое тело». 

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

Следуя принципу «Вы — то, что вы едите», Алехандра старается не употреблять в пищу сахар. В основном ест сырые и органические продукты, избегает попадания химических веществ в свое тело, старается как можно меньше употреблять лекарств. 

Женщина предпочитает использовать для лечения травы, природные средства или гомеопатию. 

Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro

«Наш организм обладает удивительной способностью исцеляться», — считает дама. 

Обсуждая, как она подсела на здоровый образ жизни, Алехандра сказала: 

«Начните менять одну плохую привычку на хорошую за раз. Если по какой-то причине вы опять вернётесь к плохому не расстраивайтесь, начните сначала».

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened